Por un buen descanso: durmiendo como bebes - COMEDICA IPS, Salud en todos los sentidos
Es paradójico que en estos tiempos modernos donde la innovación y la tecnología procuran el bienestar del hombre, donde podemos vivir en espacios saludables, sea posible que la población laboral en el mundo, en su mayoría no duerma más de 6 horas al día. El buen descanso y el sueño es vital para llevar una vida productiva y saludable.
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Por un buen descanso: durmiendo como bebes

descanso y buen sueño

Por un buen descanso: durmiendo como bebes

Es paradójico que en estos tiempos modernos donde la innovación y la tecnología procuran el bienestar del hombre, donde podemos vivir en espacios saludables, sea posible que la población laboral en el mundo, en su mayoría no duerma más de 6 horas al día. El buen descanso y el sueño es vital para llevar una vida productiva y saludable.

Enfermedades como la depresión o problemas cardiovasculares están asociados a la falta de sueño.  Cuando dormimos lo suficiente, de la manera adecuada y a las horas recomendadas obtenemos grandes beneficios para nuestra salud.

CORAZÓN

Mejora tu salud cardiovascular, la falta de sueño altera el ritmo cardíaco, aumenta el estrés y está relacionado con enferemedades como la hipertensión.

SUPERPODEROSO

Fortalece el sistema autoinmune, y ayuda a combatir enfermedades como el cáncer.

CONTROL DE PESO

Cuando no duermes los suficiente se altera el apetito y se ve reflejado finalmente en la alteración del metabolismo y peso de tu cuerpo.

ATENTO

Cuando duermes mal, al día siguiente te sientes somnoliento, mal humorado y la falta de atención puede ocasionar accidentes de tránsito u otros relacionados con la responsabilidad que tengas en el día a día. Dormir te permite estar atento y  hacer las tareas de manera óptima.

MÁS LISTO MÁS MEMORIA

Tu memoria funciona mucho mejor porque tu cerebro puede asmilar de manera correcta la información que llega. Cuando duermes aprendes lo visto en el día.

Para exponenciar estas virtudes del sueño y el buen descanso te invitamos a hacer del buen sueño un hábito, desconectando los aparatos eléctricos que demoran tu conciliación del sueño. Tu habitación debe ser un lugar limpio y fresco, libre del ruido y de la luz; duerme con ropa cómoda, respira profundo y suelta las cargas del día, ya al siguiente viene el tiempo para afrontar de nuevo la realidad. Haz ejercicio regularmente, evita las bebidas como el té y el café. No fumes, no es “cool”  y afecta mucho más que tu cerebro. No ingenieras alimentos pesados antes de dormir.

El sueño es parte vital de una vida saludable, crea rutinas para dormir, recuperare porque cada día trae nuevas aventuras y saberes para la vida. En COMEDICA IPS  queremos que tengas Salud en todos los sentidos.